למה דווקא שחייה?

ישנם לא מעט יתרונות לשחייה, שחלקם אפילו מתעלים על סוגי ספורט אחרים.
מהם היתרונות הללו?

יתרונות בריאותיים

ההטבות הבריאותיות של השחייה על גופך הן אינסופיות.
שחייה עובדת על כל הגוף ומשפרת את המערכת הקרדיו-וסקולרית, מחזקת את השרירים, סיבולת וגמישות- וכל זה באותו הזמן.
המערכת הקרדיו- וסקולרית היא המערכת שמפיקה הכי הרבה תועלת מכיוון שהשחייה משפרת את יכולת גופך להשתמש בחמצן,
מבלי להעמיס יותר מידי על הלב.
לאורך הזמן, כשהגוף מתחזק מבחינה גופנית, קצב הלב והנשימה מאטים, מה שגורם לדם לזרום ללב ולריאות באופן יעיל יותר.

שריפת קלוריות

אם אתם מחפשים לרדת במשקל- שחייה זה בשבילכם!
בשחייה שורפים כ-10 קלוריות לכל קילו משקל גוף בשעה (למשל, אישה במשקל 60 תשרוף 600 קלוריות בשעת שחייה).

פיתוח כישורים מנטליים-גופניים יום-יומיים

למידה, הדרכה והכוונה מקצועית משפרת ומחזקת מספר גורמים משמעותיים שאנו משתמשים בהם ביום יום אפילו בצורה לא מודעת:

  • קואורדינציה
  • קשב וריכוז
  • גמישות במפרקים
  • יציבה
  • התפתחות (בגיל צעיר)
  • מודעות לנשימה ולגוף
  • ביטחון

ככול שנקדים לשפר גורמים אלו כך מערכת הגוף תדע לשמר ולחזק בעתיד באופן עצמאי.

יתרונות נוספים בשחייה

  •  לשחייה סיכון נמוך לפציעות, כיוון שלא נוצר לחץ על העצמות והמפרקים.
  • כל קבוצות הגיל יכולות להרוויח משחייה: נשים בהריון, אנשים לאחר פציעה ועוד.
  • משפר את לחץ הדם
  • מוריד מתחים

אין ספק שלשחייה יתרונות בריאותיים, פיזיולוגיים ונפשיים.
בעזרת מורה שחייה מתאים, היתרונות האלה יכולים לבוא לידי ביטוי גם אצלך.

 

למה לבחור דווקא בשחייה? ראו בעצמכם –

Posted by ‎קובי מרגוליס – אימון והדרכת שחייה‎ on Tuesday, February 12, 2019